Història d’una transformació. Pot ser la teva…

Per a començar et vull explicar una història (Conangla i Soler, 2005) que diu així:

“Diuen que un riu, després d’un trajecte de muntanyes i camps, va arribar a la sorra d’un desert i, tal com havia fet amb els altres obstacles que havia anat trobant pel camí, començà a travessar-lo. Però succeí que s’adonà que les seves aigües desapareixien a la sorra tan aviat com hi entraven. Tot i així, estava convençut que el seu destí era travessar el desert, per bé que no trobava com fer-ho. Llavors va sentir una veu que deia:

-El vent travessa el desert, i també ho pot fer un riu.

-Però el vent pot volar, i jo no. La sorra absorbeix les meves aigües!

-Si et llences amb violència com ho has fet fins ara -continuà la veu-, no aconseguiràs travessar-lo. Desapareixeràs o bé et convertiràs en un pantà. Has de deixar que el vent et transporti cap a la teva destinació.

-Però, com?

-Has de consentir que el vent t’absorbeixi.

Aquesta idea no era acceptable per al riu. Ell mai abans no havia estat absorbit, i no volia perdre la seva individualitat.

-Com puc saber amb certesa si un cop perduda la meva forma la podré tornar a recuperar?

-El vent compleix la seva funció. Eleva l’aigua, la transporta a la seva destinació i la deixa caure en forma de pluja. L’aigua torna de nou al riu.

-Però, no puc seguir essent sempre el mateix riu que ara?

-No, no pots, en cap cas, romandre sempre així -continuà la veu-. La teva essència és transformada i forma un nou riu.

El riu no estava gaire convençut, però no volia ser pantà, ni tampoc desaparèixer. Així que, en un acte de confiança, va enlairar els seus vapors cap als braços acollidors del vent, que, gentilment i amb delicadesa, els va aixecar amunt, els transportà lluny, i els va deixar caure al cim d’una muntanya, molts quilòmetres enllà.

Sorprès, el riu finalment ho entengué:

-La meva essència és l’aigua, en l’estat que sigui. La transformació m’ha permès continuar essent el mateix. Si no m’hagués transformat, m’hauria perdut.

Tots, com el riu, podem acceptar que és necessari canviar i transformar-nos per tal de protegir i preservar la nostra essència.”

 

Després d’aquesta història, m’agradaria aportar-te unes preguntes:

Com el riu d’aquesta història, quins obstacles t’estàs trobant en el camí?

Tot i això, quina és la travessia que estàs convençut que sents i vols fer?

Què estàs tement, que no et deixa avançar?

On estàs disposat a arribar per a fer els canvis que necessites fins la teva essència?

Què passarà si evites el canvi o la transformació? Què passarà si ho afrontes i decideixes?

Al final, aquesta història ens parla de protegir i preservar la nostra essència. Jo, en lloc d’això, et proposo connectar-te amb aquesta essència, despertar-la i potenciar el millor de tu per aconseguir els teus propòsits professionals i vitals.

Per a mi, pren tot el sentit que visquis el teu camí des de qui ets (des del teu Ser). Per això acompanyo a les persones -que com jo mateixa he fet- volen avançar des de la plena consciència, llibertat i competències. Per això, cal transformar i canvcor d'aiguaiar tot allò que sents que necessites per arribar a les teves fites. Si jo ho he pogut fer, perquè no tu…? Ara, des del Coaching, puc i vull guiar-te en aquest procés.

En què et puc ajudar i acompanyar?

A definir i concretar els teus objectius, la teva visió, missió i valors personals i professionals, a que desbloquegis i transformis tots aquells estats mentals-emocionals que et dificulten el camí, i a que guanyis la confiança i seguretat que necessites per a que prenguis les decisions importants i actuïs  vers els teus propòsits personals, professionals o empresarials.

Quin acte de confiança i valentia pots i vols fer per a tu mateix/a?

Mònica Parejo

“Consciència i Coaching. El Coaching Conscient”

“La falta de consciència fa néixer el sofriment.

El sofriment fa néixer la consciència.

La consciència fa desaparèixer el sofriment.” 

Annie Marquier

 

Per a què el Coaching Conscient?

Per a que cadascú sigui responsable de si mateix, del seu espai interior. Per a connectar-nos amb l’autèntica font: el nostre Ser. Per a sentir l’autèntica veu interior que clama els nostres Somnis. Per aconseguir els nostres objectius sense obstacles ni sofriment.  Per a ser lliures i fer des de la llibertat!

 

Com podem connectar-nos amb el nostre Ser?

Quan estem completament presents. Quan tenim plena atenció en l’aquí i l’ara, ens tornem conscients, i aportem llum al moment i a les nostres accions per aconseguir els nostres objectius i propòsits personals i professionals.

 

Què és el Ser?

És la nostra pròpia essència. La comprensió del Jo i del Sóc.

 

Què ens dificulta o ens impedeix aquesta comprensió?

El fet d’identificar-nos i aferrar-nos a la nostra ment (i això inclou les nostres emocions: la por, la ira,…), a totes aquelles creences que ens limiten i aquells pensaments que distorsionen la realitat sobre qui som. Etiquetes, judicis i falses percepcions que bloquegen,  fan de pantalla i ens dificulten accedir a la veritat.

 

Per a què connectar-nos amb el nostre Ser?

Per a despertar, per donar un nou inici a la nostra llibertat i pau interior, i per donar pas al propi benestar. Per passar per aquesta vida aportant un llegat a la humanitat que enriqueixi el nostre esperit i a les persones que ens envolten. Per a compartir, crear sinèrgies i donar transcendència i sentit a les nostres vides.

 

Com aprendre a ser conscients i escoltar la veu interior?

Creant un focus d’atenció –en la mesura del possible- en l’aquí i l’ara, per estar presents. I per això és necessari:

1-Estar alerta, amb una atenció complerta.

2-Observar els pensaments que ens vénen. Ens podem preguntar: què m’està passant ara?

3-No jutjar ni criticar aquests pensaments que se’ns apareixen.

4-Acceptar el que està passant (dins i fora de nosaltres)

5-Deixar anar per a transformar.

monje y flor de loto

 “Si resisteixes, persisteix; si acceptes, transformes”.

                                                             Cita budista

 

6-I ser proactius i preguntar-nos: què depèn de mi d’aquesta situació? Del que depèn de mi, que puc fer per a millorar-la? Què vull aconseguir? Per a què?

 

Com t’acompanyo des del Coaching per arribar a un alt nivell de consciència?

-Ajudant-te a connectar amb la teva Visió, i definir i concretar objectius operatius per liderar de forma efectiva el seu procés de canvi.

-Aprofundint en les teves experiències exitoses  per a que  afrontis els futurs plans d’acció de forma eficaç.

-Facilitant-te recursos per l’entrenament d’habilitats, des de la PNL, la meditació, la kinestèsia,… i que així puguin aflorar i despertar al màxim les teves potencialitats.

-Plantejant-te preguntes poderoses per a que donis forma als teus objectius, que facis efectius els plans d’acció i qüestionar-te velles creences per arribar a un canvi de paradigma que connectarà amb la teva essència i el teu caràcter.

-Facilitant-te activitats, exercicis corporals i dinàmiques per treballar aquelles emocions que et bloquegen o t’ obstaculitzen  en el camí vers el teu objectiu.

 

No fem un canvi en el Ser. Com a guia i coach, sé que ja ets un ser meravellós i complert. Amb el Coaching anirem a canviar allò que t’està passant que no et permet que arribis a reconèixer-te com a tal, que t’expressis, facis i sentis des de la teva essència, des de tu. Per a que puguis seguir el camí vers els teus Somnis. Això és treballar per a l’excel·lència.

Quan ets plenament conscient, pots actuar des de tu, des de les màximes potencialitats. Et tornes completament responsable, íntegre i proactiu. Et converteixes en un Ser poderós, en un líder que actua des de la llibertat i l’amor… Per al benestar…

 

Quines oportunitats pots aprofitar en aquest moment de la teva vida?

De què ets conscient?

Què vols per a tu?

 

 “No podreu veure amb claredat mentre no mireu en el vostre cor…

 El que mira cap a fora, somia.

El que mira cap a dins, desperta.”  

Carl Jung

 

Et puc guiar i acompanyar en aquest viatge…

 

Mònica Parejo

Taller: Coaching, PNL i Biofeedback per al benestar personal

Hands releasing butterflyEl proper dissabte, 27 d’abril tindrà lloc a la Biblioteca Municipal de Palamós el taller que organitzo i imparteixo sobre Coaching, Programació Neurolingüística i Biofeedback,  amb la col·laboració de l’Àrea de Cultura i Patrimoni, de l’Ajuntament de Palamós.

El propi benestar personal només s’aconsegueix amb una atenció plena en el nostre moment present. Entrenar els nostres sentits, aprendre tècniques de regulació corporal i filtrar les percepcions distorsionades de la nostra ment, ens aportarà les eines necessàries per acostar-nos al benestar personal desitjat per afrontar les situacions vitals.

Objectius del taller:

-Conèixer i entrenar tècniques de coherència cardíaca, regulació corporal i PNL.

-Aprendre a connectar-nos amb la situació present vers l’estat desitjat a partir d’estratègies del coaching.

Continguts:

-Coaching conscient: l’aquí i l’ara

-Biofeedback: coherència cardíaca

-Agudesa sensorial i percepcions des de la PNL (Programació Neurolingüística)

Metodologia:

 Per a una millor comprensió dels continguts es realitzaran activitats pràctiques (dinàmiques,…). Es compta amb la participació activa dels assistents al llarg del desenvolupament del taller, donat que es pretén que puguin posar a la pràctica els coneixements i habilitats adquirits l’endemà mateix de la formació.

Es requereix: material d’escriptura

Data: Dissabte, 27 d’abril de 2013.

Horari: de 10 a 12’45h.

Preu: 30 € (pagament per transferència bancària, data límit fins el 22 d’abril)

Lloc de realització: Biblioteca Lluís Barceló i Bou (Palamós)

Per informació i inscripcions: omplir formulari  (places limitades)

Descobreix la PNL!

Endinsar-se en la PNL (Programació Neurolingüística) suposa realitzar un viatge cap a l’autoconeixement, la comunicació i el canvi, el qual ens obrirà infinitat de possibilitats i oportunitats.

Aquest viatge parteix de l’estat actual en que es troba la persona per arribar a l’estat desitjat. La clau resideix en l’actitud del viatger per aprendre i integrar aquells recursos que li aportarà la PNL per arribar al canvi.

A la dècada dels anys 70, els investigadors John Grinder i Richard Bandler van ser els precursors en el desenvolupament d’uns estudis per prendre el modelatge dels millors comunicadors i terapeutes, i detallar les seves competències inconscients, per tal d’acostar-nos a l’excel·lència personal i professional.

Tenir recursos i saber-los utilitzar adequadament a cada moment i situació és el que marca la diferencia. En aquest cas, els recursos més importants resideixen en els estats interns de les persones.

Quins beneficis aporta la PNL?

-Enfocament eficaç dels nostres objectius, fites i plans d’acció

-Millora la capacitat per prendre decisions

-Aprenentatge de patrons d’excel·lència

-Alt rendiment de les habilitats personals i professionals

-Major claredat i enfoc mental

-Motivació efectiva i actituds per a l’èxit personal i professional

-Millora de les habilitats comunicatives

-Increment de la creativitat

-Aprenentatge per a la resolució efectiva de conflictes

-Modelatge de creences possibilitadores i trencament de limitacions

-Reducció de l’estrès

 

La PNL en resulta una eina molt potent i facilitadora utilitzada en processos de formació i Coaching.

Informa-te’n a Intéliem!

 

 

Taller: “Coaching i meditacions a la vora del mar”.

Meditar ens ensenya a viure amb atenció i a mantenir-nos presents en l’aquí i l’meditacióara. La felicitat, la pau, la llibertat i el benestar resideixen en el nostre interior, per això és necessari desfer els estats i les actituds mentals que ens impedeixen aconseguir-ho. En aquest sentit, la meditació i el Coaching poden ser una bona oportunitat per a tu.

En el taller, podràs sentir l’anar i venir, i percebre simplement com funciona la ment, de la mateixa manera que les onades apareixen de forma natural en el mar i desapareixen quan arriben a la sorra.

Podràs connectar-te amb tu mateix, amb un entorn inigualable i amb altres persones a partir de la comprensió de la interdependència de la nostra existència.

Vine a descobrir el plaer de meditar i a despertar el teu Ser interior a través del Coaching.

Formadora/Coach:

Mònica Parejo. Directora de Intéliem. Coach professional-executiu i d’equips. Psicopedagoga. Formació CCE, acreditada per ICF, en Coaching d’Equips. Ponent en el Màster de Coaching i Lideratge Personal de la Universitat de Barcelona i en el II Congrés Nacional de Coaching i Lideratge. Especialista en Intel·ligència Emocional i lideratge, certificada per la Universitat de Barcelona. Practitioner en PNL (Programació Neurolingüística). Formadora del Departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya.

Data: Dissabte, 13 d’abril de 2013.

Lloc: Platja de Castell (Paratge natural de Castell, Palamós)

Hora: 11 hores (punt de trobada: 15 minuts abans a l’entrada principal de la platja)

Durada: 2 hores, aproximadament.

Preu: gratuït

Imprescindible: formalitzar la inscripció a monicaparejo@inteliem.com (concretant “inscripció al taller de Coaching i meditacions”, nom, cognom i telèfon de contacte) o bé trucant al telèfon: 636 61 50 10.  Inscripcions fins al 6 d’abril de 2013. Places limitades.

Es requereix: portar roba còmoda, tovallola de platja, aigua i material d’escriptura.

Nota: La realització del taller dependrà de les condicions meteorològiques previstes.

T’hi esperem!

“Arquitectes de professió; Arquitectes de vida!”

Aquest passat dimecres va tenir lloc la darrera sessió del curs “Coaching per Arquitectes” en el Col·legi d’Arquitectes de Catalunya, a la demarcació de Girona.

arquitectesHa estat un vertader plaer per a mi compartir aquestes 16 hores formatives amb el que ha estat un grup excepcional. Respecte, comprensió, amabilitat, interès, confiança i agraïment han estat els fonaments que han fet possible el que junts hem construït al llarg de les 4 sessions.

Un recorregut sobre els nostres objectius i propòsits, les habilitats comunicatives, les nostres creences i distorsions cognitives i la presa de decisions per actuar en la consecució del que volem aconseguir des de qui som…

Només tinc paraules d’agraiment per als que m’heu deixat acompanyar en aquest breu, però intens viatge formatiu.

Somieu, desperteu i sigueu els millors arquitectes de les vostres vides!

Taller: “Autoestima i Autonomia Emocional per al benestar”

El proper dissabte 2 de març, a les 10 hores del matí, tindrà lloc el taller “Autoestima i Autonomia Emocional per al benestar”, a l’Espai Shen de Girona.

imagesTenim el poder d’escollir i manifestar el millor: ser nosaltres mateixos, ser competents emocionalment amb les nostres relacions interpersonals,…

Tu ets qui dones sentit a la teva vida. Tu ets qui dónes les passes vers el canvi que vols veure en tu per tal de viure amb pau interior, amb plena consciència per a una vida amb benestar.

“En tot l’Univers, no hi ha una altra persona exactament igual que tu.

Jo sóc jo, i tot el que sóc és únic.

Sóc responsable de mi, tinc el que necessito

aquí i ara per a viure plenament.”

Virginia Satir

 Objectius:

-Conèixer i posar en pràctica eines i habilitats per a potenciar la pròpia valoració i responsabilitat personals.

-Implicar-se en experiències per millorar l’automotivació per tal de mantenir una actitud positiva i resilient.

 

Continguts:

-Autoestima i autoconcepte

-Automotivació i actitud positiva

-Responsabilitat i autoeficàcia emocional

-Resiliència

 

Temporització: 1 sessió  

Data: 2 de març de 2013.

Horari: de 10 a 14h.

Lloc: Shen Girona    Pl. Salvador Espriu, 3-4 Girona

Preu: 45€ per persona

Metodologia: anàlisi i reflexió a partir de la pròpia realitat i experiències personals. Metodologia Coaching. Dinàmiques i activitats pràctiques que requereixen la participació activa del grup. Preguntes dirigides i feedbacks (retorn de les informacions) per part del coach. Recursos de PNL (Programació Neurolingüística)

Per a inscripcions: aquí

 

Cuento tibetano sobre la compasión y la paz interior

Había un nómada que pasaba su vida caminando por las montañas y sufría constantemente por la rugosidad y la aspereza del suelo, ya que no tenía zapatos. A lo largo de sus andares, comenzó a recoger pieles de animales muertos y a extenderlas en los senderos de montaña, cubriendo así las piedras y las astillas. Con todo este esfuerzo, sin embargo, sólo pudo cubrir algunos centenares de metros cuadrados. Finalmente se dio cuenta que sólo tenía que usar unas pocas pieles para hacerse un par de zapatos, y podría caminar miles de kilómetros sin sentir ningún dolor. Con sólo cubrir sus pies con cuero, habría logrado cubrir la tierra entera.

De la misma manera, si tratas de hacer frente a cada conflicto, pensamiento y sentimiento negativo que surge, te pasará como al nómada que intenta cubrirlo todo con pieles. En cambio, si te esfuerzas en cultivar la compasión y la paz en tu mente, ¿cuánto crees que tu ser podrá abarcar? ¿Qué cambio puede significar esto en tu vida? ¿Cómo quieres dar tus propis pasos?